Cuando hablamos de los beneficios del magnesio nos referimos concretamente a los beneficios de cloruro de magnesio.

El cloruro de magnesio aporta increíbles beneficios para la salud. Hoy desde BePretty te descubrimos sus propiedades:

Beneficios del magnesio para la piel y cabello

Incorporando magnesio a tu vida conseguirás una piel limpia, luminosa, y más saludable, y un cabello fuerte. Entre sus beneficios destacan:

  • El magnesio ayuda a regular el exceso de secreción sebácea, producido en el acné, actuando sobre la piel a modo de absorbente.
  • El magnesio estimula la actividad celular, con lo que ayuda a regenerar la piel.
  • Este mineral inhibe las sustancias que degradan la elastina, con lo que se consigue una piel más suave y elástica.
  • El magnesio reduce la inflamación por lo que contribuye a la curación de afecciones cutáneas, tales como el acné, los eczemas o la psoriasis.
  • El magnesio favorece la cicatrización de la piel en caso de quemaduras o de herida.
  • La deficiencia de magnesio en el cuerpo puede afectar el crecimiento del cabello. Esto es debido a que los folículos pilosos necesitan este suplemento para fortalecerse.

Beneficios frente a infecciones, huesos y dientes e insomnio.

  • El magnesio protege a la piel de las agresiones externas, responsables en muchas ocasiones de dermatosis y otras afecciones de la piel, como el impétigo, el acné, y los abscesos.
  • El magnesio es fundamental para la fijación de calcio y el fósforo en los huesos y dientes. Su consumo en las cantidades recomendadas previene la osteoporosis y las caries
  • El magnesio actúa sobre el sistema nervioso causando su relajación. El magnesio influye en la producción de serotonina, hormona de la felicidad.

Beneficios frente al agotamiento e insomnio

  • ¿Decaída?, ¿agotada?, o ¿te sientes demasiado estresada? Pues tal vez todos estos síntomas te estén indicando lo que realmente tienes ¡una deficiencia de magnesio! El consumo de magnesio otorga mayor fuerza muscular, y más energía.
  • Las deficiencias de magnesio, alteran la producción de melotonina, hormona que influye en la regulación del sueño, provocan la aparición de trastornos del sueño.

Beneficios del magnesio a nivel digestivo.

  • El magnesio actúa como laxante suave favoreciendo el tránsito intestinal.
  • Favorece la digestión. El ion magnesio forma parte de la saliva, solución acuosa que tiene entre otras funciones la lubricación del alimento y el comienzo de su digestión

Además el magnesio manteniendo el útero relajado hasta el momento del alumbramiento, previniendo partos prematuros, favorece el control de los niveles de azúcar en sangre, mediante el aumento de la liberación de insulina, sustancia que disminuye la concentración de azúcar en la sangre, actuando positivamente en diabetes, y su consumo de magnesio es beneficioso contra la osteoporosis de la menopausia.

¿Dónde podemos encontrarlo?

  • Aceite esencial de magnesio: aplicación tópica.
  • En las almendras, los cacahuetes, los caracoles, en las legumbres como guisantes o garbanzos, en las avellanas, los pistachos y las nueces, o el chocolate.
  • Salvado, cilantro, hierba buena, lino, sésamos, semillas de calabaza y de girasol.

Muchos más beneficios de los que imaginamos

La mayoría de las personas se sorprenden al saber los muchos beneficios de salud de este mineral, así con los efectos negativos de la deficiencia de magnesio en el cuerpo.