Los yoga retreats son retiros de yoga, al más puro estilo de la película «Comer, rezar, amar», interpretada por la actriz Julia Roberts.

El yoga es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Personas a lo largo y ancho del planeta han encontrado en los yoga retreats una buena oportunidad para relajarse, renovarse y rejuvenecer gracias al yoga, y la curiosidad por viajar y descubrir la belleza de nuevos lugares.

Turismo con yoga retreats

Muchas personas consideran una estupenda opción la combinación de yoga y vacaciones.

En los yoga retreats, podrás disfrutar de maravillosos viajes, integrando el placer de convivir con gente diversa, comida rica y saludable, y la experiencia de conocer lugares nuevos.

Los planes y los entornos pueden variar en función del lugar al que se viaje. Por ejemplo: En Bali hay clases de cocina Balinesa, en México se visitan comunidades indígenas o ruinas mayas, en Sri Lanka se dan charlas con maestros del Ayurveda, o en la isla de Pascua, se rodean de la cultura del pueblo rapanui y su mitología pascuense.

Los destinos suelen estar contacto total con la naturaleza y en ellos se practican sesiones de yoga, meditación y respiración, siempre acompañados de la filosofía de una alimentación natural y saludable.

Un día en un yoga retreat

El típico día en este tipo de retiro podría ser algo así:

  1. Una sesión de yoga por la mañana, con meditación, técnicas de respiración, y práctica de asanas y pranayama
  2. Posteriormente se suele realizar un desayuno con productos nutritivos de cocina local.
  3. Después del desayuno, se continúa con una sesión de yoga con relajación.
  4. Y ya después de la comida, las tardes suelen ser para disfrute individual, hacer turismo, descansar en una hamaca leyendo un libro, pasear por la playa disfrutando de una puesta de sol, hacer senderismo por la zona, montar en bicicleta o a caballo, entre otras actividades.
  5. Y ya a última hora de tarde, se suele cerrar el día con otra sesión de yoga con meditación, seguida de una rica y nutritiva cena y con tertulia de grupo.

Los mejores yoga retreats de América Latina

  • Brasil

En Brasil, además de yoga y meditación, en tu tiempo libre puedes hacer excursiones increíbles, practicar surf en sus hermosas playas, o tomar clases de samba o capoeira.

  • Chile

El valle de Elqui, la isla de Pascua, la extensa cordillera de los andes, sus preciosas playas, sus verdes paisajes a los pies de montañas nevadas, entre otros lugares, hacen de Chile, un perfecto destino para hacer un retiro.

  • Colombia

Cartagena de indias, Medellín, Cali, Barranquilla,  Bogotá, y otras muchas regiones, ofrecen oportunidades para el turismo en general, para la diversión y el descanso, para conocer y apreciar lugares paradisíacos, playas vírgenes, selvas, y parques naturales espectaculares donde desconectar es fácil.

  • Costa Rica

Los amantes del ecoturismo encontrarán en Costa Rica un lugar ideal para practicar yoga. Costa Rica es un país de inmensa naturaleza, que alberga casi un millón de especies, lo que representan un 4% total de las especies del planeta.

  • Guatemala

En el altiplano occidental de Guatemala, hay un bosque situado al lado de un pequeño pueblo maya en el Lago de Atitlán, que se ha convertido en la meca de viajeros de todo el mundo que llegan a este lugar atraídos por su paz, su tranquilidad, belleza y turismo espiritual.

  • México

México ofrece un sinnúmero de destinos turísticos y en los cuales podrás hacer tu yoga retreat. A lo largo de la costa mexicana y hay lugares paradisíacos, en contacto con el mar, la arena, el sol y naturaleza.  Además, sus zonas arqueológicas precolombinas, y su arquitectura colonial hacen de México un fantástico destino.

Beneficios del yoga

Los beneficios del yoga sobre tu cuerpo y tu mente están más que demostrados.

Los beneficios del yoga se sentirán:

  1. A corto plazo
  • La mente se relaja, y comienza a desaparecer el estrés.
  • Ganas flexibilidad, con cada clase irás mejorando posiciones y torsiones.
  • Tu metabolismo se acelera, y como consecuencia te sentirás menos hinchada.
  1. A medio plazo
  • La presión arterial disminuirá y disfrutarás de una mejor circulación sanguínea.
  • Tu capacidad respiratoria, un cimiento en el yoga, aumentará.
  • Te relajarás, dejando atrás la ansiedad.
  • Aumenta tu concentración, puesto que las posiciones de equilibrio lo demandan.
  • Mejora el insomnio. Dormirás mejor.
  • Mayor flexibilidad y movilidad articular.
  1. A largo plazo
  • Fortalece los huesos, como consecuencia de la disminución de una hormona llamada cortisol.
  • Cuida la silueta, tu figura se verá más tonificada y estilizada.
  • Favorece una mejor tu postura corporal.
  • Agiliza la mente.
  • Mejora los síntomas de la artrosis.
  • Reducirás considerablemente la posibilidad de contraer enfermedades cardíacas.
  • ¡Te hará más feliz!, estimula la liberación de endorfinas, sustancias producidas naturalmente por el cerebro que provocan sensación de bienestar y placer.

¡Anímate a hacer un yoga retreat!

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Aprender a vivir de un modo relajado influirá en nuestro estado de ánimo, en nuestra salud e incluso en nuestra imagen personal.  Una escapada a un yoga retreat puede aportarte la tranquilidad que necesitas y mostrarte lugares maravillosos de Latinoamérica.